Ja tutaj nie widzę żadnych przeciwwskazań do przytycia... Bo jeśli upatrujesz takiego skutku w smażonych rzeczach to pewnie wiesz, że jest to niezdrowe i niewskazane dla osób trenujących. Jajka, nabiał czy wąska grupa orzechów nie jest niezbędna żeby przytyć. Więc w czym problem... Pozostaje kwestia ułożenia diety z tego co możesz, a możesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z gówna bata nie ukręcisz, tyle Ci powiem. Ty nie masz jadłospisu - ty po prostu jesz co ci w łapy wpadnie... a, no tak, i do tego 4 jajka... Zastanów się nad porządną dietą, na razie schematyczną z czasem może i intuicyjną jak nabierzesz doświadczenia. Takie jedzenie i nie liczenie kcal nic ci nie da chłopak.
niby ilosc cholesterolu spozywanego nie ma wplywu na stezenie cholesterolu we krwi ale swoja droga to jesz bardzo duzo tych jaj ok 100 jajek tygodniowo. to zrodlem bialka masz tylko jajka? nie myslales zeby jesc ich mniej a zwiekszyc seru twarogowego, miesa?
Na rano jajka są najlepsze. A twarogu rano też możesz dać, tylko po co? Białko z twarogu będzie wchłonięte całkiem dopiero jak znowu będziesz się kładł Lepiej twaróg na noc
Mam w domu jednorodzinnym w piwnicy orbitreka bieżnie i rowerek wiec mam :D a sprinty musiał bym gdzies do lasu łazic. :D Może kiedys sproboje. Btw to jak radzicie robic Ja mysle tak z pierwszych 2 wersji jednak wybiore tą z 2 x 60 I teraz tylko pytanie Rano jajka odstęp ? i dopiero Glutamina bez jajek Jedno i drógie ?
Ja dawalem 250ui e4d razem z cypio i jajka wzorowe, usg potwierdziło, odblok poszedł gładko i szybko :) Trzymane w lodowce hcg podzielone i bez problemu 30dni wytrzymywało. Kluczowe pytanie jest o to jakiej jakości jest HCG tzn. ile substancji czynnej faktycznie tam siedzi jeżeli mowa o UG. Bo to jest niestety loteria obecnie przy cenie surowca. [...]
No mozna Białka w proszku stosuj dopeiro wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci z pozywnienia. A takto Twarogi, Piersi z kurczaka , jajka, mięso , ryby
[...] się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:75 -Przysiad:x -Mc:60 11 . Czy masz dietę? Jako takiej nie mam, ale staram sie dobrze odżywiac. Zawsze rano płatki owsiane, drugie sniadanie nalesniki z serem, albo jajka z bananami. Na obiad pies z kurczaka z ryzem białym. i do wieczora co sie da i ile sie da.
zrobiłbym tak jeżeli jajka zmniejszyły lekko rozmiar to dałbym jednak z dwa tygodnie hcg i potem wszedł na clom jak nie masz problemu z jajkami to wchodź od razu na clom daj z 3 dni po 2 tabl reszta po 1 warto dać trochę b6 z uwagi na to ,że zapewne po trenie prolaktynę będziesz miał wysoką,a to może utrudniać odblok
23 tydzien, w sumie to teraz z koncem tego tyg skoncze propa a wina zostanie jeszcze do konca nastepnego, nie bralem hcg, jajka w zasadzie caly czas w normie... moze minimalnie mniejsze ale doslownie min imalnie ...
Rano jajecznica , posiłki płatki i jajka to oczywiscie omlety rano na slodko z owocami a na noc z warzywami , do ziemniaków i kury również warzywa, dzień treningowy po treningu białko.
W dzien treningowy jem omlek jw ,a w nT 4 jajka +chleb zytni W dzien NT na czczo bialko, przed cardio 45 min, po prostu chodze szybkim tempem po tym sniadanie Będę wdzięczny za podpowiedzi, wszelakie .
Przybij, tylko nie dawaj jednorazowo dużej dawki, myślę, że 5x1000 iu nie powinno bardzo podnieść estro. Ja przy takiej dawce raczej nie odczuwam zauważalnego skoku, a jeśli chodzi o jajka to swoje zrobi
Jest problem z tym że na przerwach mam czas na maksymalnie jedną kanapkę. Chciałbym żeby w miarę możliwości w kanapce znajdowało się coś co będzie pożywne. Jak napisałeś że jajka były by odpowiednie więc spróbuje. A co od wędlin i innych składników ??
Jedz ile chcesz, surowe słabo się wchłaniają. A w żółtku jest więcej protein niż w tej części, którą zwie się "białkiem". Same jajka to mały miki. Ważny jest całokształt diety...
